みるみるカラダに変化が！

2人目の妊娠・出産に伴い、家事・育児・仕事をめいいっぱい頑張っていた30代前半の頃、肩こりや腰の痛みが常にある状態で、私のカラダは鉄板のように硬くなっていました。自分自身のケアもおろそかにしていたので、今考えると当然だったのかもしれません。

私は昔から東洋医学に興味があり、その「怪しさ」に心奪われ専門書を読み漁っているところに「面白い鍼灸院がある」との情報を友達から入手しました。

鍼灸院の院長先生に勧められて

その鍼灸院は噂の通り本当に面白く、定期的に通っていました。少し経ったころ、院長先生「ヨガをしてみたら？」と言われ、併設するヨガ教室に通い始めたのです。

まず、90分間ヨガを体験してみました。ヨガというと、アクロバット的なポーズでキツそうなイメージを持っていましたが、そのヨガ教室は誰でもできるポーズをゆったりと行っていて「私にピッタリだ！」と思い週に1回通うことにしました。

始めてみて驚いたこと

3か月も経たないうちに、みるみるカラダに以下の変化が起こったのです！

• あぐらがかけるようになった
• 肩の動きが良くなった
• ヨガの後は腰痛・肩こりが無くなった
• 姿勢を正していても疲れなくなった

これって、スゴくないですか？特に私の場合は、即効性がありました（人により効果の感じ方には個人差があると思います）。

私たちは、長年にわたる姿勢の「癖や歪み」があります。矯正バンドなどで一時的に骨格を正しい位置に直しても、バンドを外すとまた元に戻ってしまいます。しかし、たった週に1回のヨガを行ったことでカラダにたくさんの「いいこと」が起こったのです。

インストラクターの資格を取って…

生徒だけでは飽き足らず、「ヨガをもっと深く知りたい！」、そう思った私は鍼灸院の主催するインストラクター養成講座を受講しました。そこでは、アーサナ（ポーズ）だけではなくヨガの考え方（インド哲学や心理学）まで学びました。「ココロとカラダ」は密接な関係があるということを、ヨガを通して知ることができました。

資格をとった後は、職場や地域の公民館で、患者さんや一般の人たちとヨガを楽しんでいます。

これからヨガを始めたい方へ

ヨガのアーサナは、私たちが普段しているストレッチとは根本的に異なります。それは、深い「腹式呼吸」を意識するものだからです。両者の違いは、体験するとすぐに実感できるでしょう。また、ヨガの大きなメリットとしては

• アーサナを一度覚えたら、家で一人でできる
• 特別な道具は必要なく、畳一畳、もしくはヨガマットがあればどこでもできる
• お金がかからない

などなど..。健康以外にもヨガには利点がいっぱいです。そして何より、毎日のカラダのメンテナンスが自分でできる！素晴らしいことだと思います。さらには、自律神経系に働きかけるので「若返り」効果も期待できますよ。「良いとこ満載のヨガ」、あなたも始めてみませんか？

アドバイス

• 始めて間もない方は、頑張りすぎに注意しましょう。
• 筋肉痛にならない程度に、「ゆる～っ」とした気分で参加されることをおススメします。

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