お灸

健康のために、普段からジョギングや体操といった運動や、食事に気をつかっていらっしゃる方も多いのではないのでしょうか？

でも、なかなか続かなくて・・・ という方に手軽な『お灸』をご提案します！

お灸が健康に良いらしいということは、一度は耳にしたことがあるかもしれません。

お灸というとなんとなく年寄りっぽいとか、熱い、辛いとかそんなイメージで敬遠して、 実際に活用されていらっしゃる方は少ないようです。

そんなイメージとは反対に、最近では自分で手軽にできるお灸も増えてきているんです。

お灸とは？

お灸はどうして効くの？

お灸をするとなぜ体に良い効果があるのでしょう？

私たちの皮膚の下には様々な刺激を感じる皮膚の 受容器 と呼ばれる感覚器があります。 お灸の熱でこれらの受容器が刺激を受けると、筋肉残りが解消され血管が広がります。

すると、血行が良くなり、肩こりや腰痛を改善することができるのです。

さらに、モグサから発生する抗酸化物質が皮膚から浸透し、様々な疾患予防に役立つこともわかってきています。

お灸には、どんな種類があるの？

今では自分で簡単にできるお灸もたくさんあります。

薬局などで売られている台座灸は、粘着面のある台座にモグサがセットされています。体のツボに貼ればズレることもなく、ほどよい温度でツボを刺激します。

パイプ状の容器にモグサをセットして使う棒灸は、棒の部分を持ってツボに当てて温めます。 皮膚からの距離をとることで温度の調節ができます。

竹ノ輪灸は竹ノ輪の中にモグサを入れて燃やして温めます。 患部をその竹ノ輪でゴロゴロと刺激することで、お灸とマッサージの効果を同時に得ることができるのです。

お灸の魅力

温泉に入るような気持ち良さを家庭で味わう

温泉はお好きですか？体も心もリラックスして、とっても気持ち良いですよね。ただ、出かけるのがちょっと大変だし、お金もかかる温泉は気軽には行けません。そんな温泉と同じ心地よさや癒し体験が家庭で簡単に得られるのがお灸です。

お灸は体のツボを刺激することで血行を良くします。 そして、モグサに含まれる精油成分には鎮痛や殺菌、リラックス効果もあるので、温泉に行った時のような心地よさを感じるんですね。

お灸効果で心身ともに健康に！

お灸は、続けることで様々な体質の改善にもなります。

お灸の効果により白血球が増殖すると免疫力が増し、血小板の動きが活発になると治癒力もアップします。 そのため、病気になりにくくなり、病気やケガをしても治りやすい体質に改善もされるます。

また、体の不調だけでなくお灸は自律神経を整える効果もあります。 夜眠れない眠りが浅いなどの症状がやわらぎ、気持ちが沈みがちな時などにもオススメです。

お灸って美容にも効果があるんです！

お灸は女性には嬉しい美容にも効果があります。

顔色が悪かったり、お肌がガサガサだとお化粧のりも悪くなり、女性にとっては悩みのタネ。 お灸でツボを刺激すると血行が良くなるため顔色が良くなったりと、肌のくすみなどが改善されるので美肌効果があるんです。

また、お灸には新陳代謝を活発にし余分な水分をスッキリ流すので、むくみを無くす嬉しい小顔効果も期待できますよ！

お灸のはじめ方

どんなお灸がオススメ？

お灸初心者に一番簡単なのは、台座灸でしょう。薬局などでも良く見かける貼るタイプは小パック500円ほどでリーズナブル。 はじめて試してみるには良いでしょう。

あるいは最近話題の ペットボトル温灸 ならペットボトルとお湯だけでできるので、さらにお手軽ですね。

他にも棒灸やモグサを使ったお灸など様々なタイプがあるので、自分に合ったタイプのお灸を選ぶのも良いでしょう。

ツボの位置についてはネットや本で簡単に調べられますよ。 【とっておきの13のツボ】

本格的なお灸を体験！

もっと本格的なお灸を体験したい！不調があるので治療としてお灸を受けたい！そう思われる方は鍼灸院など、プロのお灸を受けてみてはいかがでしょう？

自分の体調や症状などを相談して、最も効果的なツボに症状に合ったお灸をしてもらうのは、セルフのお灸より効果がありますよ。

また、カルチャーセンターやお灸や漢方薬などを専門に扱うところでは、お灸についての質問や相談などをすることもできます。 一度行かれてみるのも良いかもしれませんね。

まとめ

病院に行くほどではないけど、ちょっと体調がすぐれない、そんな時かんたんに家庭で試せるお灸を知っていたら助かります。 お灸はあなただけでなく大切な家族の健康を守るのにも、とっても役に立ちます！

そんな、お灸をあなたも始めてみませんか？