覚えたら家でもできる！ヨガ体験
体調不良から決心！
10代の頃から、不眠、極度の冷え症、便秘などなど。 女性なら一回は悩んだことがあるかと思いますが、病気ではないけど不調・・。という状態が続いていました。
新入社員で入った会社がアパレルという事もあり、不規則な生活も続いていました。 顔色も悪く、歳の割には老けてみられることも多かったです。夏でも汗かかない！なんてことも。
このままではいけないなと思って、運動でもしようかな～と探していました。でも、ジムはなんだか飽きてしまって続かなかったし、激しい運動は嫌だなと思っていた時にヨガと出会いました。
自分に合うスクールに。
その時ちょうどヨガがブームしていたこともあってか、ヨガスタジオは駅でもよく広告を見かけていました。 ホットペッパーでも【体験】とかかれた文字もよく見かけていました。
でも正直どこがいいかなんてわかんないですよね？なので、試しに何カ所か行ってみる事にしました。 体験だと～2000円位でできるところがほとんどだったので、まだいったことのない人は是非試してみてください。
普通のヨガ、ホットヨガ、ピラティスなど種類も何個か行ってみました。 一番よかったのはホットヨガ。すぐに汗をかいて、代謝が上がる感じを実感できました。
夏でも夏バテ知らず！
ホットヨガの中でも、予約いらずのところに通う事にしました。 月額1万4000円ぐらいでしたが、着替えやタオル、お水がついていたのが気に入りました。
ちょっと高くても、通うのが楽な方が続いたりしますよね。 洗濯代やその労力を考えたら、全部用意がいらないものがいいなと思って選びました。
通い始めてすぐに感じたのは、久々に汗をかいている!（笑）ということと、夜の寝つきの良さです。 体を適度に動かしているからか、ぐっすりとまではいかないものの、眠りに入る時間が早くなりました。
あとは夏の暑さを感じなくなったこと。 もともとサウナのような場所なので、それで慣れたのか夏に外で動いても全然平気になりました。
おうちで寝る前に。
予約がいらないので、毎日行こうと思えば行けるのですが、仕事をしているとなかなかそうもいきませんよね。
習ったポーズや呼吸は、ホットヨガだけでなく、普通の部屋でもできる内容です。 なので、ちゃんと覚えてしまえばおうちでも出来たりします。 たまにポーズのしかたを忘れっちゃったとしても、ポーズの名前がわかっていればネットで検索するとやり方が動画ででてきたりします。
私はヨガマットを購入したので、寝る前には必ず猫のポーズとチャイルドポーズで体を伸ばすようにしています。寝つきが全然違いますよ！試してみてください！
運動音痴でも大丈夫！
実は私、体育でずっと２しかとったことないぐらい運動ができないんです・・。 でもヨガはゆったりしているし、難しい動作も少ないので大丈夫でした！
体験でいくとだいたい初心者向けのクラスに案内してくれますし、クラスも自分で選べます。 慣れてきたら中級、疲れているときは初級クラスなど。その時の気分で選べるのが嬉しいです。 呼吸を中心にレッスンをするので、普段の体調や体質も変わってきますよ。
ジム通いに挫折した方や、運動神経に自信がない方にはぜひ一回試してほしいなと思います。
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