人生への恩恵があふれる趣味です

私は、現在ウォーキングを13年間続けています。元々、走ること・体を動かすことが好きで、ウォーキングを始める前はジョギングを10年間、趣味として続けていました。

なぜ途中でウォーキングに切り替えたかというと、とあるウォーキングの本に出会ったことが一番の理由です。その本には、ウォーキングが人生や体に与える、数々の素晴らしい効能が書かれていました。

その頃の私は、実家を離れて進学しており、あまりの忙しさに、運動を何もしない日々が半年程続いており、運動したいという欲が高まっていたのです。気軽にウォーキングを始めた所、すっかりその気持ちよさにハマってしまい、それ以来ずっと続けています。

誰でも気軽に始めることができる

ウォーキングはシンプルに言ってしまえば本当にただ歩くだけなのですが、細かいポイントに関しては、本を読んで参考にしていました。

例えば、歩く時の姿勢や早さ、時間帯、週に何日・何時間を目安に歩いていけばいいか、食事の内容・頻度、望む人生を歩むための口癖のつくり方（ウォーキングと一緒に始めると、より効果がアップする）等についてです。

服装に関しても、その当時は専用のスポーツウェアは持っていませんでしたので、自分が持っている軽装で歩いていました。ウォーキングは、初期費用がほとんどかからず、誰でも気軽に始めることができるのが、最大の魅力だと思います。

体も心もすっきり

始めてすぐに効果を実感したのは、肌がきれいになったことです。汗がじんわり出てきて、肌の老廃物が流されていくようでした。また、ストレス解消にもなり、気分がすっきりして毎日が楽しくなったこと、友達や彼ができやすくなったこと等、ウォーキングの恩恵はたくさんあります。

そして、私は元々太りやすい体質なのですが、習慣化してしまうと本当にベストな体型を維持できるようになり、多少太ってもすぐに元に戻るようになりました。

落ち込んだ時の対応やストレスの解消法を自分が知っているというのは、それだけで心理的にとても安心します。歩きながら美しい空や植物、動物をながめれば、なお一層のこと心が癒されますよね。

これからも続け、教室を開きたい

これからもウォーキングを続けていくことで、気分をすっきりさせて日常を過ごすこと、痩せすぎず太りすぎず、ベストな体型をキープすること、若々しさを保ち元気に美しく年を重ねていくことが私の目標です。何より、歩いている時のあの気持ちよさを知ってしまうと、止められません。

そして本格的にレッスンに通って先生に習い、将来は自分でウォーキングの教室を開くこともわくわくと考えています。長い年月をかけて、ウォーキングには色々な面で非常に支えられましたので、たくさんの方にその魅力を知っていただければなぁと思います。

太陽のパワーで、さらに元気

ウォーキングは老若男女誰でも簡単に、気軽に始めることができ、気楽に続けることができる運動だと思います。歩くのがしんどい、億劫だと感じる方であっても、太陽が出ている時間帯に、日向ぼっこのために外にふらっと出て、ベンチに座っているだけでも、気分が良くなる可能性が大です。太陽の力は本当に偉大で、たくさんのパワーと恵みを無償でもらえます。

ここまで低コストで体と心、人生に良い影響を与える運動も中々ないと思う位、ウォーキングには本当にたくさんの魅力があります。ぜひ気軽に始めて、ゆるく気長に続けてみてくださいね。

ウォーキングの体験談