乗馬

乗馬と聞くと、『お金持ちや貴族など、特別な人のためのスポーツ』そんな印象を持っていませんか？

興味はあるけど、ちょっと敷居が高いなぁ～と思っている人は少なくないかもしれませんね。

でも、最近では癒しと健康、あるいはダイエットにも効果がある注目のスポーツとして、特に女性の間で人気があるんですよ。

都内にも、乗馬クラブや乗馬体験ができる施設が増え、以前と比べてとても始めやすいスポーツになっているんです。

乗馬とは？

乗馬服に身を包みさっそうと障害物を飛び越えたり、大自然の中を馬に乗ってトレッキングしたりと、乗馬にはその人のレベルや目的に合わせて様々なスタイルがあります。

はじめて馬に乗る人は、まず馬に触れ合って慣れることから始めます。 囲いの中や、綱をつけた状態の馬に乗り、自分の意思を伝えるための基本的な動作のレッスンを受けます。

少し馬に慣れたら馬の速度を上げていきます。 軽速歩まで乗れるようになれば、５級のライセンスにチャレンジすることもできます。

さらに、馬の速度を上げたり落としたり、方向転換がスムーズにできるくらいのレベルになれば、馬場を離れて自然の中で乗馬を楽しむ外乗や、障害飛翔などの競技馬術にもチャレンジできるようになりますよ。

乗馬の魅力

姿勢が美しく、ダイエットにも効果あり！

乗馬で一番大切なのは、まず姿勢！皆さんもオリンピックなどで見たことがあるかと思いますが、馬に乗る人は背筋をピンと伸ばしてとてもきれいな姿勢で馬に乗っていますよね。

不安定な馬の背で常に美しい姿勢を保ち続けるには、体の様々な筋肉を使いバランスを保つ必要があります。

特に太ももやふくらはぎの筋肉を多く使うので、女性に嬉しい美脚効果もバッチリですね！

心も体もスッキリ

アニマルセラピーという言葉を聞いたことはありますか？ 動物と触れ合うことで心が癒され、ヒーリングの効果が得られるんです。

乗馬はスポーツとしてだけでなく、馬との触れ合いによるアニマルセラピーの効果も同時に体験できるのも大きなポイントです。

また、自然に囲まれた広々とした敷地を馬に乗って颯爽と駆け抜ければ、単調な日常生活のストレスも吹き飛んでしまいますよ！

馬は大切なパートナー

乗馬が上手になるために一番大切なのは、パートナーである馬のことをよく知ることです。

馬も人と同じで、のんびり屋の馬やせっかちな馬など、1頭1頭がとても個性的。 自分が乗る馬の性格をよく見極めて、馬とのコミュニケーションを上手に取ることが大切なんですね。

馬を気持ちよく走らせると、乗り手であるあなたも気持ちよく乗ることができるんです。 上手に走らせられると、馬とまるで心が通じたかのように嬉しくなりますよ。

乗馬のはじめ方

乗馬クラブに問い合わせよう！

まず乗馬に興味を持ったら近くの乗馬クラブに問い合わせてみると良いでしょう。 無料の体験コースや、初心者向けの短期間のコースなど、初めての人でも気軽に乗馬にチャレンジできる乗馬クラブがたくさんあります。

また、服装など特に用意しなくてもジーンズなど動きやすいものならOK。 ブーツやムチなど必要な道具はレンタルできる施設がほとんどなので気楽に始められます。

自分に合ったコースを選ぼう！

乗馬は、馬との触れ合いを楽しみたい、気分転換がしたいという人から、本格的にライセンス所得を目指したり、馬場馬術などの競技にチャレンジしたいという人まで様々です。 自分の目的にあった乗馬クラブやコースを選ぶようにしましょう。

初めから高い目標を持って難しいコースにチャレンジするより、少しづつステップアップしてゆくことが長く楽しく続けるためのコツです。

まとめ

ご紹介してきたように、乗馬はストレス解消から、健康、美容とさまざまな効果があるスポーツです。

最近では近場でも気楽に乗馬体験のできる場所が増え、身近なスポーツになりつつあります。 また、子供からシニア世代まで長く楽しめるスポーツでもあるんです。

そんな乗馬をあなたも始めてみませんか？

乗馬体験してみませんか？

馬に乗って森林浴をしながら、優雅に乗馬を体験してみませんか？ きっと身も心も癒されることでしょう。

もちろん、初めての方でも安心して楽しめますよ！