アフリカンダンス

アフリカンダンス

日本からは遠いイメージのアフリカ大陸。
太鼓などの楽器に合わせて全身を使って踊る躍動的なダンス、それがアフリカンダンスです。

アメリカ・ヨーロッパなど海外では人気が高まりつつあり、ドラマ sex & the city でも主人公のキャリーがアフリカンダンスを習う回があったほど。女性が圧倒的に多いですが、近頃は EXILE・USA もやっている、ということで男性のダンサーもどんどん増えています。

心も体も元気にハッピーになれるアフリカンダンス、日本でも習い事として始めることが可能なんです!

アフリカンダンスってどんなダンス?

ドゴン族の仮面ダンス

アフリカンダンスとひとくくりに言ってもアフリカは50カ国以上あるので、国によって様々な種類があります。

例えば、西アフリカのギニア・マリなどで踊られるジェンベダンス、セネガルのサバールダンス、南アフリカのズールーダンス・ガンブーツダンス、東アフリカ・ケニアのルオーダンス・ルイヤダンス、北アフリカ・エジプトのベリーダンスなど。

使う楽器も異なり、踊りも全く違うのですが、共通しているのは踊りが生活に密着している、という点です。

日本人はダンススタジオやクラブなどに出かけなければ踊る機会は滅多にありませんが、アフリカの人々は結婚式や子供が生まれた時、などなど頻繁に踊る機会があり、音楽・ダンスが生活の一部になっている地域がたくさんあります。

アフリカンダンスで得られる効果とは?

アフリカンダンスの魅力

ダイエット効果

全身を使って踊るので、汗をかき、ダイエット効果があります。下半身にも効くので、くびれ効果、ヒップアップ効果も。無理なく全身の筋肉を鍛えることができるので、しなやかな筋肉がつき、インナーマッスルも鍛えられます。

基本的には無理な動きが少ないので、身体が硬い人にもオススメ。ヨガやバレエは身体が硬いから苦手・・・という人にも良いかもしれません。

他のダンスに比べて、怪我や事故も比較的少ないと言われています。

ストレス発散効果

そして、一番のオススメの理由はストレス発散、ヒーリング効果。アフリカの楽器は癒されるものが多く、太鼓の音は体の水分に働きかけメンタルを癒す力があると言われています。

実際に、アフリカンダンスのレッスンに赤ちゃんや子供を連れて来られる方がいるのですが、太鼓の大爆音に関わらず、泣き出すどころかスヤスヤ眠ってしまう子供が多いです。これは太鼓の音・振動が母体にいた頃に聞いた心臓の鼓動に似ているから、と言われています。

仲間が増える!

アフリカンダンスはまだまだマイナーなジャンルですが、日本中に仲間がいます。フラダンスやベリーダンス、カポエラ、フラメンコなどのように民族舞踊が大好きな日本人。アフリカンダンスもじわじわと人気が高まっています。

今アフリカダンスやアフリカの楽器を始めることで、きっと仲間が増えることでしょう。教室も少しずつ増えてきていますので、自分にあったレッスン・講師を探してみてください。

アフリカンダンスをはじめよう!

ベリーダンス

アフリカンダンスはどこで学べるの?

インターネットで全国のアフリカダンスやパーカッションのレッスン情報を簡単に検索することができるので、Google、Facebookなどで是非色々と検索してみてください。

さらにyoutubeなどで様々なスタイル・国別のダンスを研究し、”これがやってみたい!”というのをある程度チェックしてから教室に行く、またはとりあえず色々受講してみて、それから決める!というスタイルも良いかと思います。

受講に必要なもの

飲み水、動きやすい服装、汗を拭くタオルのみでOK。裸足で踊るダンスの場合は室内履きも不要です。アフリカの布などを腰に巻いて踊っている人も多いので、アフリカ雑貨屋さんで布などをチェックするのも楽しみの一つになってきます。

まとめ

アフリカンダンスまとめ

アフリカンダンスは性別・年齢問わず、誰でも楽しむことができるダンスです。
そして、バレエやジャズダンスなどの基礎がなくても、無理なく始めることができ、健康な体づくりにも最適といえます。

アフリカンダンスをやっている人は全国にいるので、始めることで新たな仲間もできるかも?!太鼓などの楽器に合わせ、全身を使って踊るアフリカンダンスで心も体も健康になりましょう!!!!!!

きっと今までとは違う 新しい生活がスタートしますよ!

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