岩盤浴

皆さんは、気持ちよく汗をかけていますか？

汗をかく方法に、ランニングなどの激しい運動やサウナなどがありますね。

しかし、ハードな運動では足を痛めてしまったり、つらくて続かなかったり。 サウナは汗をかくまで入っていられないなんて方も多いのではないでしょうか？

道具も必要とせず手軽に始められて、無理なく簡単に沢山の汗をかくことができる岩盤浴についてご紹介いたします。

岩盤浴とは？

岩盤浴とは、天然石や岩石をベッド状に加工し温めて、その上に横になり汗をかくというお湯につからない温浴法です。天然では秋田県の玉川温泉が有名です。

岩盤浴の魅力

施設が増えてきた

最近では、専用の店舗の他に、大型の風呂施設やシティホテルに併設されていたりします。

広い部屋に岩盤ベッドがいくつか並んでいて、簡単な仕切りがあるタイプや、ドーム型の個室になった施設もあります。

高い癒し効果で人気

ベッドのある部屋の中では、ヒーリングミュージックが流れていて眠ってしまう人もいます。自分の体力に合わせて、２０分程度ベッドで汗をかき、のぼせないように外の休憩スペースで１０分程休みます。これを９０分ぐらいで何度か繰り返します。

横になっているだけで良いので、男女・年齢問わず人気が高いです。

どんな効果があるの？

温めた岩盤に横になることで、体の中からじんわりと温めることができるんです。何度か岩盤浴をすることによって大量の汗をかける様になりデトックス効果があります。内臓を温めることによって、便秘解消や代謝があがりダイエットにも効果があります。冷えを解消するので腰痛などにも効果があります。

岩盤浴に行ってみよう！

どこでできるの？　

専用施設や、岩盤浴が併設されている店舗へ行ってみましょう。

• 浴着
• ベッドに敷く大きいタオル
• 施設によってはペットボトルの水

上記は一例ですが、フロントで受け取ります。スタッフの方が利用方法を説明してくれます。

衛生面は？

ベッドも地下に横になるわけではないし、裸にならなくても良いので安心してベッドに横になれます。 水分補給用にペットボトルの水や、水素水などこだわりの飲料水が用意されています。

手ぶらでも大丈夫

女性専用の店舗もあり、洗顔料や、化粧水、シャワーもあるので、手ぶらで出かけても大丈夫な店舗もあります。

料金は店舗によって、初めての人用にお試しプランがあったり何度も利用する人にはお得な回数券が用意されています。

まとめ

岩盤浴は、性別や年齢など気にすることなく誰でも簡単に始められます。 じんわりと温められ汗をかくことによるデトックス効果やストレス解消、内臓を温めて代謝を促進するダイエットなど健康維持に効果的ですよ。

ぜひ、あなたも岩盤浴を始めてみてはいかがでしょうか。