ピラティス

しなやかな身体に、ほどよくついた筋肉。バランスの良いスタイルは誰しもの憧れですよね。しかし、無理な食事制限や過度な運動はなかなか続きません。

そこで「気軽に」「楽しく」「爽やか」にそんなスタイルになるための近道の一つとして「ピラティス」はかがでしょうか？

でも、「名前は聞いたことあるけれど、、」「ヨガと同じようなものではないの？」と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

今やピラティスは世界中で浸透していて、たくさんの人たちからその効果を支持されている運動方法なのです。もちろんハードな運動ではありませんので、運動が苦手な方でも十分に楽しむことができますよ。

ピラティスって？

ヨガと同じでピラティスもインド発祥の運動です。数年前に海外セレブの間でブームになり、日本にもその名が知られるようになってきました。雑誌やインターネットなどで「ピラティス」について読んだことがある方も多いのではないでしょうか？

ヨガとピラティスの違い

最近はジムなどでもヨガだけではなくピラティス専門のクラスがあったりと、ピラティスとヨガとは別物としてたくさんの人々の間で楽しまれています。

ヨガ

自分の身体と呼吸をつなげながら運動（筋肉を動かす）していくこと。どちらかというとスピリチュアルな面を重視しています。

ピラティス

骨盤を安定させながらインナーマッスルを鍛えていくこと。筋肉との対話を重視しています。

ピラティスでは、しなやかに筋肉を動かし、なおかつその筋肉が鍛えていくという効果を実感できます。そして、インナーマッスルを鍛えるということは腰痛などのトラブルを未然に防いでくれることにつながっていきます。未来の自分の身体の為にも、今から少しずつ鍛えていくことは良いことかもしれません。

ピラティスの魅力

年齢・性別を問わない

運動ときくと、構えてしまいがちですが、ハードな運動ではないので、体力に自信のない方でも始めることができます。ゆったりとした動きですが、十分に筋肉にアプローチされるようなポーズになっているので、ぜひ気負わずに挑戦してみてください。

痩せやすい身体になる

なんて魅力的な言葉なのでしょうか！インナーマッスルへアプローチすることにより、血流が良くなります。滞った老廃物が流れていくと、浮腫み解消にもつながり、ほっそりとした身体のラインへと導いてくれます。

また、体幹を鍛えることにより、猫背解消にもつながります。スラっとした美しい姿勢になるだけで、見た目年齢－５歳も夢ではありません。

ピラティスに挑戦

頭で考えるよりもまずは体験してみましょう！百聞は一見に如かず、ですね。

ジムのコースや、スタジオを貸し切り少人数で教えてくれるスクールもあります。インターネットで探してみましょう。値段も一回約2,500円～のスクールもあるようです。

動きやすい格好、そしてタオル・水分を忘れずに持参して参加してみましょう。

まとめ

「ピラティス」が少し身近なものになったのではないでしょうか？ 時には自分の内面と向き合う時間も大切です。身体からのメッセージにいち早く気が付くためにも、外見だけでなく、内面を磨くのもよいものですよ。

「ピラティス」で内側から輝く美しさを手に入れましょう！

ピラティス体験してみませんか？